스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
바카라사이트신안구미 모텔 가격인제신림 모텔신안출장안마온라인카지노신안출장 카톡┋신안부산 모텔 아가씨▧「신안의정부 대딸방」신안불광 여관☻신안구리 모텔 추천▣신안콜걸강추メ신안평택 여관⇢신안출장안마신안호텔 출장신안전주 모텔 가격신안출장안마출장부르는법예약계룡선입금 없는 출장 만남신안만남♣신안출장 선입금☪(신안콜걸)신안주안 여관╰신안안산 조건╅신안콜녀┹신안대구 모텔ワ24시출장샵신안일산 모텔χ신안선입금 출장◐{신안동대구 모텔}신안콜걸만남♂신안일본 보빨♩신안대딸◢신안서울 조건 카톡⊙포항출장마사지신안부산 모텔 촌신안출장안마괴산모텔 부산신안광주 모텔신안서울 조건 카톡
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


econo-edu.kr신안출장안마신안익산 모텔 가격➢신안여자 부르는 가격♟「신안평택 모텔 추천」신안대구 모텔 추천❃신안부산역 모텔 추천☲신안콜걸출장마사지↺신안익산 모텔 추천◘횡성동대구역 근처 모텔신안출장안마bfakn.club신안출장안마김포lovegom스포츠토토예약신안예약신안출장안마smatoos.kr출장부르는법신안조건 만남 카톡✂신안무거동 출장⇡(신안부산 여관 가격)신안일베 모텔♡신안출장 사기█신안익산 모텔 가격◢신안조건 만남 서울☪신안일산 모텔온라인카지노신안출장안마하동조건곡성주안 모텔 추천

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

상주여인숙 가격

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

의왕포항 모텔 추천
카지노사이트
온라인카지노
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
영덕콜걸


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

신안출장안마☪24시출장샵☰신안출장최고시「신안멜라니」┷(신안포항 터미널 모텔)♕신안출장마사지➵신안서울 조건 카톡╛신안속초 모텔 가격▶신안대구 모텔 촌↧신안전주 모텔 추천

( 포항평택 모텔 가격 개)

산청콜걸추천
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]신안출장안마신안출장마사지╛신안출장 보증금ヒ﹛신안모텔 전화﹜신안출장샵안내❂신안부산역 모텔 가격➼신안여인숙 가격┍신안서울 조건 카톡◦
  • 신안신천 모텔 추천♤신안해운대 출장⇇〈신안부산 출장〉신안부산 모텔➹신안부산 연산동 출장φ신안광주 모텔↣신안모텔 걸ハ
  • 예약
  • 신안동대구역 근처 모텔┘신안출장소이스홍성↺﹝신안대전 모텔 추천﹞신안출장 보증금►신안신림동 여관☼신안출장아가씨↖신안tumblr 모텔☆
  • 바카라사이트
    [기사] 삼척선입금 없는 출장 만남
    [기사] 카지노사이트
    [기사] 온라인카지노
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    안전놀이터

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 온라인카지노
  • 안전놀이터
  • 신안출장안마
  • dr-choi.kr
  • bfakn.club

    www.bfakn.club수원경마 시간신안출장안마신안출장샵강추신안대구 모텔 아가씨24시출장샵온라인카지노신안강릉 여관유신안출장마사지☈「신안출장업소」신안모텔 다방 가격◆신안부산 여관 가격┯신안천안 립⇛신안전주 모텔 가격➼담양부산 모텔 출장예약신안출장안마전주부산 출장 서비스신안국노 torrent예약금없는출장샵오산속초 모텔 추천스포츠토토신안전주 모텔 추천경상남도출장 카톡신안광주 대딸방신안천안 출장 만남↿신안안중 모텔유﹝신안탑 클래스﹞신안만남 카톡↩신안속초 여관‿신안전주 모텔 추천☆신안대전 모텔 가격☆예약신안출장안마홍천릉콜걸샵카지노사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105